行程概览
本攻略针对老年人需求，强调低强度活动、充足休息和便捷交通，让您在镇康享受宁静的边疆风情。
每日安排
- 第一天：抵达镇康与县城休闲
上午：从临沧乘车至镇康（建议包车或预订舒适大巴），入住酒店休息。
下午：漫步南伞口岸，感受边境文化，节奏缓慢，避免劳累。
晚上：品尝当地养生菜肴，如山药炖鸡，早点休息。 - 第二天：自然风光与茶园体验
上午：游览勐堆茶园，参与轻简采茶活动，呼吸新鲜空气。
下午：前往南汀河畔散步，欣赏田园风光，途中安排多次休息。
晚上：体验傣族文化表演，选择室内座位，确保舒适。 - 第三天：文化探索与返程
上午：参观镇康博物馆，了解地方历史，室内活动避免日晒。
下午：购物当地特产（如茶叶），随后乘车返回临沧，结束行程。
实用贴士
- 健康安全：随身携带常用药物，选择平坦步道，避免陡峭区域。
- 交通：推荐预订专车服务，确保点对点接送，减少步行。
- 住宿：选择县城中心酒店，设施齐全，方便就医和购物。
本行程以放松为主，每日活动时间控制在4-5小时，留足休息间隙，让老年人安心享受旅程。